Bouger
Bougez partout. Construisez l'habitude. Cassez l'inactivite avec le poids du corps et des series quotidiennes.
Mouvement
Decouvrir l'appOne Body Now
Bougez. Mangez. Respirez. Commencez par une action maintenant.
Un systeme quotidien pour perdre du gras, gagner en energie et reduire le stress, sans jongler entre cinq apps.
Trois piliers. Une app.
Bougez. Mangez. Respirez. Commencez par une action maintenant.
Manger
Mangez avec clarte. Nourrissez votre corps. Suivez repas, macros, recettes et jeune avec precision.
Nutrition
Decouvrir l'appRespirer
Respirez plus profondement. Recuperez mieux. Apaisez votre systeme nerveux avec des protocoles valides.
Breathwork
Decouvrir l'appOne Body Now
BOUGEZ. MANGEZ. RESPIREZ. COMMENCEZ PAR UNE ACTION MAINTENANT.
Bougez. Mangez. Respirez. Commencez par une action maintenant.
One Body Now reunit mouvement, nutrition et breathwork dans un systeme quotidien simple pour reprendre le controle de votre corps.
Disponible sur iOS et Android.
Dans l'app
Sept facons dont One Body Now transforme une action en un systeme quotidien.
MOVE
Des seances construites pour votre semaine
Suivez un programme cree pour vous ou lancez une seance rapide partout.
- ✓ Programmes personnels avec des semaines progressives.
- ✓ Seances au poids du corps ou avec materiel, de 5 a 45 minutes.
- ✓ Des series et des progres qui font tenir l'habitude.
EAT
Recettes, nutrition et jeune au meme endroit
Enregistrez un repas avec une photo, suivez des recettes pour vos objectifs et definissez une fenetre de jeune.
- ✓ Journal photo IA pour calories et macros.
- ✓ Recettes et plans de repas alignes sur vos cibles.
- ✓ Minuteur de jeune intermittent avec rappels.
BREATHE
Breathwork et meditation avec de vrais enseignants
Des sessions guidees par differents enseignants pour le stress, le focus, la recuperation et le sommeil.
- ✓ Box breathing, coherence et sessions sommeil.
- ✓ Meditations et paysages sonores de plusieurs enseignants.
- ✓ Voyez comment votre corps repond dans le temps.
CYCLE
Un entrainement qui suit votre cycle
Notez le debut de vos regles et la seance du jour s'adapte a votre phase.
- ✓ Suivi de cycle optionnel et prive.
- ✓ Intensite ajustee a chaque phase.
- ✓ Conseils nutrition et recuperation par phase.
SUPPLEMENTS
Creez vos propres stacks de complements
Composez des stacks, choisissez quand les prendre et recevez un rappel au bon moment.
- ✓ Stacks personnalises selon l'objectif.
- ✓ Rappels le matin, avant l'entrainement et au coucher.
- ✓ Voyez ce que vous avez pris et ce que vous avez saute.
SANTE
Progres, activite et sommeil au meme endroit
Connectez Apple Health ou Health Connect. Voyez le poids, l'activite du jour et le sommeil a cote de comment vous bougez, mangez et respirez.
- ✓ Sync des pas, calories, frequence cardiaque et sommeil. Rien n'est renvoye.
- ✓ Notez votre poids et gardez une serie d'activite mensuelle.
- ✓ Voyez vos dernieres nuits, ou journalisez-en une a la main.
FOCUS
Bloqueur de scroll
Ouvrir une app distrayante demande d'abord une petite action.
- ✓ Choisissez quelles apps le declenchent.
- ✓ Une action debloque l'app.
- ✓ Transformez le scroll en progres quotidien.
CONCU POUR LA VRAIE VIE
Une app. Trois piliers. Une action quotidienne.
Assez simple pour les journees chargees.
One Body Now vous rejoint la ou vous etes. Un mouvement, un repas plus clair, une respiration. De petites actions qui s'accumulent.
- ✓ Bouger, Manger et Respirer au meme endroit.
- ✓ Pense pour les emplois du temps imparfaits.
- ✓ Des progres que vous suivez chaque jour.
LES BENEFICES
- ⚡ Plus d'energie et de focus
- 🏋 Habitude de mouvement plus forte
- 🥗 Choix nutritionnels plus clairs
- 🧘 Reponse au stress plus calme
Votre corps suit le systeme. Commencez par une action aujourd'hui.
PERFORMANCE · BIEN-ETRE · DISCIPLINE · PRESENCE
Ce que dit notre communaute
Ils ont commence par une action
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“J'ai arrete de sauter d'une app a l'autre. Bouger, manger, respirer au meme endroit a enfin fait tenir l'habitude.”
Jake M.
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“Le bloqueur de scroll est le coup de pouce qu'il me fallait. Une action au lieu d'un autre reel a change mes soirees.”
Lisa K.
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“Le One Body Score m'a montre ou je glissais. Maintenant je sais quoi corriger en premier.”
Alex T.
The Journal
Insights. Inspiration. Vie intentionnelle.
Breathwork
La méthode de respiration 4-7-8 le soir, et ce qu’elle fait vraiment
Il est 23 h 20, la lumière est éteinte, et votre tête repasse demain dans l’ordre que vous redoutez le plus. L’e-mail auquel vous n’avez pas répondu. La réunion où vous devez être parfaitement alerte. Le message de l’école de votre enfant, l’horaire du train, ce que vous avez dit au dîner, cette petite douleur à l’épaule, ce sentiment plus vaste que vous
Nutrition
Mieux manger sans faire de régime
Tu as encore lu trois conseils contradictoires cette semaine. Lundi, il fallait supprimer les féculents. Mercredi, il fallait absolument en remettre. Vendredi, quelqu’un t’a expliqué que le petit déjeuner était indispensable, puis une autre personne t’a dit l’inverse. Résultat : tu ouvres ton frigo,
Mouvement
Reprendre le sport quand tu n'as aucune motivation
Ta tenue de sport est pliée dans le même tiroir depuis huit mois. Tu l’ouvres parfois le matin, entre deux mails, tu la regardes, puis tu refermes sans la sortir. Ce n’est pas spectaculaire. Ce n’est pas dramatique. C’est juste ce petit moment où tu sens l’écart entre la personne active que tu as ét
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Deux minutes. Commencez le quiz et recevez un rapport gratuit sur comment vous bougez, mangez et respirez.
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